■ウォーキングレッスン~楽にどこまでも歩ける身体~

「世界一歩き方が汚い民族」って聞いたことがありますか？

誰が言ったのかは分かりませんが、残念ながら日本人、

特に日本人の女性は、この不名誉な名前で呼ばれることがあるそうです。

でも、この不名誉な名前について、靴や足に関わってきたものとして違和感は全くありません。

なぜあら、街に出ると目を覆いたくなる様な歩き方の方に頻繁に出会うから。

この歩き方だと、身体中の至る所に痛みが出ているだろうな....。

と、容易に想像がつく様な状態の歩き方の方が、数分に一度位の頻度で出くわすのです。

これは流石に異常事態なので、世界一と言われても不思議はありませんでした。

このCinderella Shoes Lab.は元々は、「靴選びサポート」や「インソール調整」をメインとした「靴」に関するサービスを提供するサロンです。

それが「歩き方」の指導まで行う様になったのには理由があります。

過去、サイズの合った靴を選んでも、調整をしても、何をしても靴のトラブルがなくならないと言う方が一部いらっしゃいました。

その方達の特徴は共通して、足の状態がとても悪いと言う事。

外反母趾などに代表される「足の歪み」がある方達です。

足の歪みの多くは「あっていない靴」と「正しく無い歩き方」によって生まれます。

靴の方からは過去何年もアプローチしてきましたが、「歩き方」の問題でトラブルが消えない場合、それ以上なす術が無く、

結局、ぴったりの靴も手に入らないのです。

だから、当サロンの目標である「ぴったりの靴を提供する」という事を達成する為には、

「歩き方」側のアプローチを、やらざるを得なくなったと言うのが理由です。

スケジュール・ご予約はこちら

歩き方で起こるトラブルは様々にありますが、代表的なものを幾つかご紹介しましょう。

• かかとの靴ズレ
• 履き口の痛み
• 指の圧迫痛
• 足裏の指の付け根の痛み
• 開張足
• 外反母趾・内反小趾
• 足底筋膜炎
• タコ・魚の目

結構いろんなトラブルの原因になっていますよね。

もしあなたが、セミオーダーなどでサイズの合った靴を買っているのにトラブルが解消しない場合、

「歩き方」の方に原因が潜んでいる可能性は高いと思われます。

スケジュール・ご予約はこちら

この様に歩き方が上手くいっていないと、いろんな弊害がある事がわかりました。

では正しい歩き方をマスターすれば、どんな事が得られるのでしょう？

• かかとの靴ズレが無くなる
• 履き口の痛みが無くなる
• 指の圧迫痛が無くなる
• 足裏の指の付け根の痛みが無くなる
• 開張足が改善する
• 外反母趾・内反小趾が改善する
• 足底筋膜炎が改善する
• タコ・魚の目が改善する

↑上記のデメリットが真逆になるのは勿論です。

でもそれに加えて、↓こんな嬉しいオマケがついてくるかもしれません

• O脚・X脚の改善
• 脚が細くなる
• ダイエット効果
• ポジティブシンキング

一見関係なさそうに見えるかもしれませんが、間接的にこれらの事にも影響を及ぼしています。

脚が歪んだり太くなるのは正しい筋肉を使っていないから。

本来使うべきではない筋肉を酷使し疲労が溜まり肥大化する、というのがO脚・X脚や脚が太くなる原因です。

だとしたら、歩き方を変える事で本来使われるべき筋肉が使われ、

肥大化していた筋肉の負担が軽減→歪みが取れる→細くなるという考え方です。

また、ダイエットやメンタルへの影響もあります。

歩き方が変わると、しっかり大きな筋肉を使うので代謝が上がり、消費カロリーが増えます。

汗もかくし、今までよりも早く・沢山歩けます。

何処かが痛くなって嫌な気分で歩く事を終了するのではなく、「いい汗かいた！」という感じで全身が気持ちよく疲れた状態で歩く事を終える事ができるのです。

でも、歩き方に問題があると体中に歪みを生じ、歩くたびにそれがダメージに繋がってしまう事があるのです。

どうせ、1日に何千歩かは移動で歩いているのですから、

それが運動になるのか、それともダメージとして体に残るのか。

これは大きな違いではないでしょうか。

また、「歩く」という事は、心への影響も大きいと言われています。

地に足をつける「グラウンディング」という心理療法や、「歩行瞑想」という歩きながら行う瞑想法もあります。

足が地面にきちんと着地すると心が安定したり、歩くと幸せホルモンが出たり、気持ちの面でも大きな影響がると言われています。

でも歩き方に問題があると、「歩くのがしんどい」「立っているのが辛い」なんて事になりがち。

そもそも「歩きたくない」という気持ちが買ってしまうと、これらの効果は得られません。

「健康の為に1日に1万歩」と言いますが、これが沢山歩いた状態の数字だと思っている方が多い様です。

まるで激しい筋トレをしたのと同じ様に捉えている方も多い様です。

1日一万歩は、実は最低ライン。

「一万が歩けない」という場合は、かなり危機的状態を示しています。

あなたは1日1万歩、難なく歩けますか？

歩けないのならそれは、今すぐ改善が必要だという体からのサインです。

スケジュール・ご予約はこちら

開催場所は二種類

①東京メトロ「二重橋前」駅　から徒歩2分　皇居外苑

②上野恩賜公園

開催スケジュール

「ウォーキング会」の項目をタップすると、タイトルの最後尾に開催場所の表記があります。

スタート時間までに待ち合わせ場所に集合。

• 5分　ストレッチ
• 5分　事前の歩行動画撮影
• 20分　レクチャー＆実践
• 20分　連続歩行の練習（皇居周りを各々歩く）
• 5分　スキップ・ツーステップ・ダッシュ（希望者のみ）

全体で50〜60分程度

• ブログに掲載されている詳細な歩き方解説は、会員のみの特典となります。チケットでご参加の方は、当日のレクチャーのみとさせて頂きます。
• 基本的には健康を目的とした歩き方の指導を行なっています。ファッションショーやコンテストなど「見せる事」を目的とした歩き方ではありませんのでご理解の上お越しください。
• 雨天の際は中止となります。その場合は、マイページよりキャンセルを行い、次回のご予約にご利用ください。