◆オンライン・ウォーキング~自分の歩き方を動画で確認！~

「世界一歩き方が汚い民族」って聞いたことがありますか？

誰が言ったのかは分かりませんが、残念ながら日本人、

特に日本人の女性は、この不名誉な名前で呼ばれることがあるそうです。

でも、この不名誉な名前について、靴や足に関わってきたものとして違和感は全くありません。

なぜなら、街に出ると目を覆いたくなる様な歩き方の方に頻繁に出会うから。

この歩き方だと、身体中の至る所に痛みが出ているだろうな....。

と、容易に想像がつく様な状態の歩き方の方が、数分に一度位の頻度で出くわすのです。

これは流石に異常事態なので、世界一と言われても不思議はありませんでした。

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正しい歩き方をマスターすれば、どんな事が得られるのでしょう？

• かかとの靴ズレが無くなる
• 履き口の痛みが無くなる
• 指の圧迫痛が無くなる
• 足裏の指の付け根の痛みが無くなる
• 開張足が改善する
• 外反母趾・内反小趾が改善する
• 足底筋膜炎が改善する
• タコ・魚の目が改善する

靴のトラブルの多くは歩き方に起因しているものが多いのです。

でもそれに加えて、↓こんな嬉しいオマケがついてくるかもしれません

• O脚・X脚の改善
• 脚が細くなる
• ダイエット効果
• ポジティブシンキング

一見関係なさそうに見えるかもしれませんが、間接的にこれらの事にも影響を及ぼしています。

まず、脚が歪んだり太くなるのは正しい筋肉を使っていないから。

本来使うべきではない筋肉を酷使し疲労が溜まり肥大化する、というのがO脚・X脚や、脚が太くなる原因です。

だとしたら、歩き方を変える事で本来使われるべき筋肉が使われ、

肥大化していた筋肉の負担が軽減→歪みが取れる→細くなるという考え方です。

また、ダイエットやメンタルへの影響もあります。

歩き方が変わると、しっかり大きな筋肉を使うので代謝が上がり、消費カロリーが増えます。

汗もかくし、今までよりも早く・沢山歩けます。

でも、歩き方に問題があると体中に歪みを生じ、歩くたびにそれがダメージに繋がってしまう事があるのです。

どうせ、1日に何千歩かは移動で歩いているのですから、それが運動になるのか、それともダメージとして体に残るのか。

これは大きな違いではないでしょうか。

また、「歩く」という事は、心への影響も大きいと言われています。

地に足をつける「グラウンディング」という心理療法や、「歩行瞑想」という歩きながら行う瞑想法もあります。

足が地面にきちんと着地すると心が安定したり、歩くと幸せホルモンが出たり、気持ちの面でも大きな影響がると言われています。

でも歩き方に問題があると、歩く事が苦痛になり「歩きたくない」という気持ちが勝ってしまいます。

「健康の為には1日1万歩」と言いますが、1日一万歩は実は最低ライン。

「一万が歩けない」という場合は、かなり危機的状態を示しています。

あなたは1日1万歩、難なく歩けますか？

歩けないのならそれは、今すぐ改善が必要だという体からのサインです。

ご予約はコチラから！

オンラインでのレッスンに不安を覚える方もいるかも知れません。

でも、ご安心ください。

このレッスンには、動画を多用して行きます。

お手本となる歩き方も詳細に動画で解説しますし、参加者の皆様の歩き方も動画でコチラに送って頂きます。

元々対面で行なっているレッスンにも、動画撮影を使っているのが当サロンの特徴です。

ですから、それがオンラインになったとて殆ど何も変わらず、同様のクオリティでのレッスンが可能です。

そればかりか、動画でスロー再生や静止画像を見ながら分析ができるので、リアル参加よりも精度が高まる可能性も。

対面参加と違うところは、外だと広いので幾らでも歩いて練習ができますが、室内の環境は参加者さんによって異なります。

一人暮らでワンルームの方も方もいらっしゃるでしょう。

その場合は、レッスン中に体の使い方をしっかり学んで、実践は別日に外で練習を行なってください。

それは対面レッスンでも同じ事で、日常の歩き方が変わらないと体に変化は訪れません。

習った事を日常生活でしっかり復習して、自分の生活の一部にしていくのは同じ事です。

ご予約はコチラから！

オンラインならではの教え方をします。

最大限に動画の効果を使って、解りやすく、改善点などが明確になるようレッスンいたします。

1.最初は座学を少し

歩くという事の役割や、体の構造と歩行の関係性など、しっかり理論として学んで頂きます。

理論を知った上で実践するのと、何も知らずに言われた事をやるのでは大きな違いがあります。

2.体の状態チェック

歩く為には体の、筋力や姿勢などの状態を知る必要があります。

まずは自分の状態を知り、何が必要かを知りましょう。

3.現在の歩き方撮影→送信

そして自分の今の歩き方を認識しましょう。

スマホのカメラで自分の歩き方を撮影し、専用のLINEに送信するだけ。

どんな特徴のある歩き方をしているのか、改善点はどこなのか、課題を明確にして行きましょう

4.お手本動画を見ながらレッスン

動画にて５つの意識するべきポイントについて解説。

それを見ながら実際にその場で歩き方の練習をして行きます。

動画をONにしている方は動画を見ながら気になった点を、講師から随時指導が入ります。

5.歩き方分析

ある程度練習ができたら、動画を送信してもらいます。

その動画をスロー再生などを行いながら、分析→改善点の指導を繰り返して行きます。

7.練習後の動画撮影→送信→評価

最後に本日の集大成の動画を送信してもらい、分析、今後の課題などを解説。

行なった方が良いストレッチなどもお伝えする場合もあります。

ご予約はコチラから！

▶︎事前準備①　最近の自分の歩き方動画を先に撮っておくとスムーズです。

▶︎事前準備②　歩行中の動画を撮影する回数が多いので、撮影場所のシミュレーションをお勧めします。始まってから「足が映っていない」「暗くて解らない」などの不具合が起こると時間内に分析ができない可能性があります。

①10分　▶︎歩き方のポイントセミナー

②10分　▶︎体の状態チェック

• 足指力テスト
• 体幹の動きテスト
• 姿勢チェック

③10分　▶︎参加者の現在の歩き方の動画送信→分析・解説

④20分　▶︎お手本動画を見ながら練習時間

⑤10分　▶︎最後にもう一度動画撮影→送信→評価して終了

ご予約はコチラから！

• １回で全てマスターできる方はごく少数です。何度も参加される事を前提にご参加ください。
• 体が硬かったり姿勢が悪いと、講師からのオーダーに応えられず、ストレッチなど別メニューの受講必要が必要になる場合があります。
• 撮影環境が悪いと分析ができない場合があります。